如何让电脑不休眠（无需动鼠标）

想让电脑不休眠又不用碰鼠标，可以把睡眠设置改为“从不”，或者开启一个请求系统保持唤醒的防休眠工具：Windows 上的 PowerToys Awake、Mac 自带的 caffeinate 命令，或者防休眠浏览器扩展程序。它们都不会像鼠标抖动器那样伪造鼠标移动。

1. 在 Windows 11 上，选择开始 > 设置 > 系统 > 电源和电池。
2. 打开屏幕、睡眠和休眠超时（Screen, sleep, & hibernate timeouts）。
3. 在在此时间后使我的设备进入睡眠状态（Make my device sleep after）旁边，于接通电源下选择从不。只有在必要时才同时更改使用电池时的值。
4. 如果屏幕也必须保持开启，请将在此时间后关闭我的屏幕（Turn my screen off after）设为更长的时间或从不。
5. 用完后，请把两者都改回几分钟，让电脑能重新休息。

这样电脑会一直保持唤醒，直到您改回设置。如果只需要几个小时，防休眠工具更合适，因为它会自动关闭。下文所有步骤均已于 2026 年 11 月对照 Microsoft、Apple 和 Google 的帮助页面以及 Microsoft 的 PowerToys 文档核对。

应该选择哪种方法？

如果电脑永远不该自动休眠，请使用睡眠设置；如果只是为了完成一项耗时较长的任务，请使用防休眠工具。

Windows 11 如何设置电脑不休眠

开头的步骤是最简单的解决办法。以下细节决定了它们是否有效：

• 接通电源和使用电池是分开设置的。如果笔记本电脑在使用电池时仍会睡眠，通常是只改了接通电源时的值。
• 关闭屏幕不等于睡眠。在此时间后关闭我的屏幕只会让显示屏变暗，下载会继续进行。
• 离开时请锁定电脑。按 Windows 徽标键 + L。锁定不会让电脑进入睡眠，所以您的任务会继续运行。
• 选项呈灰色或数值被自动改回，说明这些设置由您所在的组织管理。

在 Windows 10 上，相同的设置位于开始 > 设置 > 系统 > 电源和睡眠。Microsoft 关于 Windows 11 电源设置的页面介绍了那里的其他选项。

如何用 PowerToys Awake 让电脑保持唤醒

PowerToys Awake 是 Microsoft 的一款免费工具，无需更改电源设置就能让 Windows 保持唤醒。关闭它后，正常的睡眠计时会恢复，所以没有什么需要撤销的。它支持 Windows 11 以及 Windows 10 版本 2004 或更高版本。

1. 从 Microsoft Store 或 GitHub 上的 PowerToys 发布页面安装 Microsoft PowerToys。
2. 打开 PowerToys 设置，选择 Awake，然后开启启用 Awake（Enable Awake）。
3. 选择一种模式：无限期保持唤醒（Keep awake indefinitely）、在一段时间内保持唤醒（Keep awake for a time interval，例如 2 小时）或保持唤醒直到到期（Keep awake until expiration，指定日期和时间）。
4. 只有在显示屏必须保持亮着时，才开启保持屏幕开启（Keep screen on）。否则，电脑保持唤醒时屏幕仍可能关闭。
5. 以后要切换模式，请右键单击系统托盘中的 Awake 图标。

锁定电脑时，Awake 会让电脑保持唤醒，但允许屏幕关闭，即使开启了保持屏幕开启也是如此。Microsoft 表示，Awake 适用于您在电脑前或身处私密场所的情况，所以在共享办公室里请锁定屏幕。PowerToys Awake 文档还列出了命令行选项，例如设置时间限制。

如何让 Mac 不休眠

在 Mac 上，您可以永久更改睡眠设置，或者为单项任务运行系统自带的 caffeinate 命令。两者都不需要额外的应用。

更改 Mac 的睡眠设置

1. 选取苹果菜单 > 系统设置，然后点按边栏中的锁定屏幕。
2. 将使用电源适配器时，若处于不活跃状态则关闭显示器（Turn display off on power adapter when inactive）设为更长的时间或永不。在 MacBook 上，如有需要，也请设置使用电池时，若处于不活跃状态则关闭显示器（Turn display off on battery when inactive）。
3. 在 MacBook 上，点按电池，点按选项，然后开启使用电源适配器且显示器关闭时，防止自动进入睡眠（Prevent automatic sleeping on power adapter when the display is off）。
4. 在台式 Mac 上，点按能源（Energy），然后开启显示器关闭时，防止自动进入睡眠（Prevent automatic sleeping when the display is off）。

MacBook 的这个选项仅在连接电源适配器时有效。Apple 关于 Mac 睡眠和唤醒设置的指南介绍了其他选项。

使用 caffeinate 命令

caffeinate 是 macOS 自带的命令。它运行多久，Mac 就保持唤醒多久，而且不需要管理员密码。

1. 打开“终端”：点按菜单栏中的 Spotlight，输入“终端”并点按它。它也位于“应用程序”中的“实用工具”文件夹里。
2. 输入 caffeinate 并按 Return 键。Mac 不会自动睡眠，但显示器仍可能关闭。
3. 如果也要让显示器保持开启，请改为运行 caffeinate -d -i。如果要在一段时间后停止，请给它指定秒数：caffeinate -t 3600 会持续一小时。
4. 在该“终端”窗口中按 Control+C 即可停止。

caffeinate 只会阻止闲置睡眠，所以合上 MacBook 的盖子仍会让它进入睡眠。如果您更喜欢点按而不是输入命令，Mac App Store 上的防休眠菜单栏应用也能做到同样的事。

如何让 Chromebook 保持唤醒

Chromebook 有一项设置，可以在您不使用时让屏幕保持开启，Chromebook 也随之保持唤醒。

1. 选择右下角的时间，然后选择设置。
2. 在左侧选择系统偏好设置，然后选择电源。
3. 在处于闲置状态且接通电源时（While inactive and plugged in）和处于闲置状态且使用电池时（While inactive and on battery）旁边，选择使显示屏保持开启状态（Keep display on）。
4. 如果要在合上盖子时保持唤醒，请关闭合上盖子时进入休眠模式（Sleep when lid is closed）。

在学校或工作用的 Chromebook 上，您可能无法更改这些设置。Google 的 Chromebook 帮助页面建议您询问管理员。

如何让笔记本电脑合盖不休眠

防休眠工具只会阻止闲置睡眠，所以合上盖子仍会让大多数笔记本电脑进入睡眠。您必须更改合盖时的操作。

• Windows 11 和 10：打开控制面板，选择硬件和声音 > 电源选项 > 选择关闭笔记本计算机盖的功能，在接通电源下将关闭盖子时设为不采取任何操作，然后选择保存修改。较新的 Windows 11 更新也在设置 > 系统 > 电源和电池中显示此选项。
• Mac：只有在连接电源和外接显示器，并使用外接键盘和鼠标时，MacBook 才会在合盖后保持唤醒。
• Chromebook：如上所述，关闭合上盖子时进入休眠模式。

请了解其中的风险。运行中的笔记本电脑无论开盖还是合盖都会发热，所以千万不要让它在包里或毯子下保持唤醒。例如，Apple 表示应在通风良好的稳固表面上使用 Mac 笔记本电脑，切勿放在床上用品下面。保持唤醒的笔记本电脑还会耗电，而且没有锁定，所以请先锁定它。带着它出行前，请把合盖操作改回睡眠。

没有管理员权限如何让工作电脑不休眠

上述大多数方法都不需要管理员权限。请按以下顺序尝试。如果某种方法被禁止，请询问您的 IT 团队，而不要设法绕过。

1. 睡眠设置。在许多工作用的 Windows 电脑和 Mac 上，您仍可以更改自己的睡眠时间。如果选项呈灰色或被自动改回，说明有策略在控制它们。
2. PowerToys 的按用户安装版本。在 PowerToys 发布页面上，名称中带有“User”的安装程序只会为您的帐户安装 PowerToys，安装在您自己的 AppData 文件夹中，因此通常不需要管理员密码。IT 仍可以禁止按用户安装，或关闭 Awake。
3. Mac 上的 caffeinate。它是系统自带的，在您自己的帐户下运行。
4. 防休眠浏览器扩展程序。一些 Chrome 和 Edge 扩展程序会利用浏览器的保持唤醒权限，请求系统（或同时请求显示屏）保持唤醒。它们只在浏览器运行时有效，而且公司可能会限制您能添加哪些扩展程序。
5. 防休眠网页。如果您什么都无法安装，一些网页可以借助浏览器的屏幕唤醒锁（Screen Wake Lock）让屏幕保持开启，但只在该标签页可见时有效。

为什么不推荐鼠标抖动器

鼠标抖动器是一种每隔几秒轻推一下指针的 USB 小设备或应用，它确实能让电脑保持唤醒。但它的原理是假装您在电脑前，而这在工作中正是问题所在。

• 它会让您看起来很活跃。聊天和监控工具会把伪造的移动当成您坐在桌前。根据 Wells Fargo 向美国监管机构 FINRA 提交的文件，2024 年，该公司在审查了有关“模拟键盘活动，制造正在工作的假象”的指控后，解雇了十几名员工。
• 它可能违反公司规定。许多雇主限制在工作电脑上使用不明 USB 设备和未经批准的软件。
• 它会让您的会话一直开着。它会阻止电脑自动锁定，任何路过的人都可以使用它。
• 它会碍事。您工作时指针可能会移动。

上述工具是请求操作系统保持唤醒，而不是假装您在场。这也意味着它们不会让您在聊天应用中一直显示为“有空”：例如，当您锁定电脑或电脑处于闲置状态时，Microsoft Teams 会把您的状态设为“离开”。

如何让电脑不休眠，确保计划的网站照常打开

如果您计划在离开期间打开网站，休眠是阻止它们打开的主要原因。处于休眠状态的电脑会暂停浏览器，因此设定在 9:55 打开的网页会延迟打开，甚至根本不打开。我们的如何在指定时间自动打开网页指南介绍了计划本身的设置。

Tab Scheduler 这款按计划打开和关闭标签页的免费扩展程序在 Chrome 和 Edge 中为这种情况提供了一项设置：

1. 点击浏览器工具栏中的 Tab Scheduler 图标，然后选择设置。
2. 点击页面顶部带三个点的菜单按钮。
3. 开启电源模式（保持电脑唤醒）。

电源模式只会在至少有一个计划等待运行时让电脑保持唤醒。没有计划等待时，电脑会重新按照正常的睡眠设置运行，所以它不是让电脑整天保持唤醒的工具；那种情况请使用上述方法。默认情况下，屏幕仍可能关闭，屏幕变黑时标签页也照样会打开。

如果有人需要看到该网页，例如挂在墙上的仪表板，请同时开启同时保持屏幕开启。它更耗电。这两个选项在所有方案中都是免费的。

电源模式需要浏览器处于运行状态，而且无法阻止合盖、您自己选择睡眠或关机导致的睡眠。如果在计划时间电脑关着或浏览器已关闭，Run on browser start if missed at scheduled time 会在当天浏览器再次启动时，打开错过的一次性、每日、每周、每月或每年计划的标签页。您可以从 Chrome 应用商店或 Edge 加载项获取 Tab Scheduler。

为什么电脑还是会休眠？

通常是闲置计时器以外的原因让电脑进入了睡眠，或者防休眠工具已经停止：

• 您改错了电源设置的值。Windows 和 Mac 为使用电池和连接电源适配器分别保存不同的值。请设置您当前使用的那一个。
• 工具没有在运行。PowerToys Awake 只在启用且您已登录时有效。caffeinate 只在命令运行期间有效。浏览器扩展程序只在浏览器开着时有效。
• 您合上了盖子，或选择了睡眠。防休眠工具只阻止闲置睡眠，而不能阻止您自己发起的睡眠。请按上文所述更改合盖操作。
• 屏幕变黑了，但电脑仍处于唤醒状态。这是 PowerToys Awake、不带参数的 caffeinate 和电源模式的默认行为。请开启保持屏幕开启，使用 caffeinate -d -i，或者开启同时保持屏幕开启。
• 您的组织管理着电源设置。这种情况下只有 IT 才能更改。

对大多数人来说，把睡眠时间设为“从不”，或者使用一个定时的防休眠工具就够了，不需要鼠标抖动器，也不需要管理员密码。如果您需要电脑保持唤醒，是因为某个网站要在指定时间打开，Tab Scheduler 的电源模式只会在计划需要时让电脑保持唤醒。